博彩网址大全提供西蒙娱乐中心成员工具和资源 改善他们的健康和体质.
Visit shopcampusrec.mikeshiner.com 查看博彩网址大全的团体健身课程，并免费注册. Registration 需要守住你的位置吗. 每堂课前一周开始注册.
健身中心定位
博彩网址大全学生可以通过免费的方式熟悉多个健身中心空间 健身中心定位. 学生可以向建筑主管或 健身中心的值班人员，并要求进行方向介绍.
IRON-博彩网址大全 Triathlon
这个项目的目标是在五周内积累“铁人”式的距离. This includes:
- 2.4英里游泳(每周32个长度.每天5段)
- 骑自行车112英里.每周4英里/3.2 miles per day)
- 26.2 miles running (5.24 miles per week/.75 miles per day)
参与者自己累积里程数，每周自我报告总里程数. 所有积极参与该计划的参与者将获得铁- slu衬衫一件和 是否有资格领取抽奖奖品. Iron博彩网址大全每年在早春举行.
Personal Training
研究表明，坚持锻炼计划的最佳方式是通过个人锻炼 健身专家的关注和指导. 我们的认证私人教练 会帮助你实施一个适合你生活方式的锻炼计划吗.
我们的培训师将帮助您：
- 设计并实施一个健身计划
- 学习特定练习的正确形式和执行
- 监控每周项目成功的进度
- 提供动力，坚持和教育
- 重新设计现有的培训计划
- 制定一个运动专项或康复后训练计划
所有新客户必须从75美元的初始个人培训包开始，其中包括 一次体能评估和两次60分钟的训练. 之后，你可以购买 连续的个人包裹：
| Package | 会话数 | Cost |
|---|---|---|
| 单个会话 | 1 | $35 |
| Get Me Going | 3 | $99 |
| Dedication | 6 | $180 |
| Marathon | 10 | $280 |
| 伙伴让我前进 | 3 | $59 |
| 合作伙伴奉献 | 6 | $108 |
| Partner Marathon | 10 | $168 |
| 随访基线评估 | 1 | $25 |
所有客户必须是西蒙娱乐中心的会员. 所有个人指导 在西蒙娱乐中心内，必须通过健身协调员安排. 不允许外部私人教练在西蒙娱乐中心训练.
初步体能评估
初步体能评估包括：
- 血压筛查
- 身体成分筛选
- 三分钟步测
- 灵活的筛选
- 肌力筛查
最初的体能评估大约需要60分钟才能完成.
Personal Trainers
Tara Bramen
Lavie Nguyen
Alexis Sein
Aisling Spellman
Jimin Yang
散步或慢跑路线
找到校园周围的建议路线或创建自己的路线 mapmyrun.com，在那里你可以创建一个个人档案来跟踪你的个人训练和跑步日志. 您还可以查看其他人创建的顶级跑步，并查看即将进行的跑步 events and races.
西蒙娱乐中心5公里跑
试试西蒙娱乐中心的5K跑，欣赏博彩网址大全北端的景色 campus. 由于起跑点和终点都在主入口 西蒙娱乐中心，这是一个方便和伟大的地方伸展.
1.5英里徒步游
这条路线非常适合锻炼身体，还能让你有机会看到一些圣 路易斯大学的景点. The comfortable 1.步行5英里可穿过 比利肯体育中心，拉克勒德公园和经过查菲兹竞技场和钟楼之前 回西蒙娱乐中心去了. 注意这条路要经过格兰德 在两条独立的人行横道上.
悠闲散步半里
这个简单的循环将带你到四方广场，庇护十二世纪念图书馆和美丽的 St. 弗朗西斯泽维尔学院教堂.